一気に汗をかくと、必要なミネラルも失ってしまいます。ゆっくりマイペースのウォーキングやジョギングがおススメ！階段はトレーニングジムと考えてエスカレーターは使わない。炊事、洗濯など家事もこまめな運動になります。
じっとしていないで、ちょっとカラダを動かす習慣だけで、筋肉も鍛えられ、一石二鳥！

ココロが落ち着くと、腸の大敵、ストレスも和らぎます。残り野菜をコトコト煮込み、「豆汁生活」と「手前味噌」をお好みでまぜるだけで、”幸せスープ”の出来上がり。幸せホルモンセロトニンは、腸内で”トリプトファン”というアミノ酸から合成されますが、大豆は、このトリプトファンの宝庫！
セロトニンには、ぜん動運動を促す作用があり、腸をキレイに整えます。鬱陶しい梅雨の朝は、簡単“幸せスープ” ！大豆パワーが味方します。

夏のカラダは、冷房や、冷たい飲みもので冷え切ってしまいます。腸の動きは弱まり、風邪や疲れの素になります。
“ゆったりバスタイム”で、腸をしっかり温めましょう。39～40度の温めの湯船に15分ほど…が目安です。腸内細菌のバランスが整い、腸のぜん動運動、便を押し出す動きが活発になります。

善玉菌の代表、ビフィズス菌は、加齢と共に減っていきます。「おはよう乳酸菌」は主成分の乳酸菌EC-12菌※1の働きで、ビフィズス菌が育ちやすい腸内環境をサポート！善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７と言われる腸内細菌の理想的なバランスを支えます。

おはよう乳酸菌２カプセルで、ヨーグルト108個分※2の乳酸菌

EC-12は殺菌して高度に濃縮した乳酸菌。「おはよう乳酸菌」2粒に、ヨーグルト約108個分 のEC-12乳酸菌 を配合。手軽に摂取できて、毎日の健康維持に役立ちます。

※１　EC-12菌の量はメーカー資料よりの推定値です。
※２　ヨーグルト1個（100ｇ）に100億個の乳酸菌が含まれるとした場合。

味噌の材料は“畑の肉と”言われる大豆。それを発酵させて作るのですから、たんぱく質、食物繊維は文句なし。そのうえ、味噌には腸が喜ぶ乳酸菌や消化酵素が豊富。善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。一杯の、朝の味噌汁習慣で、梅雨時の不調を健やかに！

青森県産の、大粒で柔らかく風味のある“大豆”も美味しさの素。

実生ゆずとは、接木ではなく、種から育てたゆずのこと。ビタミンCやクエン酸、香りのリモネン。潤い美肌に、ペクチンなどなど、ゆずは、奈良時代から続く日本古来の“薬用植物”です。

ヘスペリジン、ピネンが豊富で、潤い美肌が期待できるペクチンも豊富

接ぎ木からではなく種から18年以上かけて結実・完熟した「実生(みしょう)ゆず」は香りも高く、ずっしり重く、栄養素の宝庫！

水やお湯に数片いれると後味すっきりフレーバーウォーター

食物繊維が豊富な青梗菜と舞茸を、さっと煮立てて、鰹、鰯、など海のたんぱく質豊富な「げんきうまみの素」を加えれば、おいしい栄養満点の一杯に。梅雨時は、気づかない脱水や胃腸の冷え、自律神経の乱れで、おなかの調子が不安定になりがち。温かいスープで水分と食物繊維を一緒にとることで、腸の働きをサポートします。

“宿便”をスムーズに送り出す働きが注目されているオリーブオイル。オレイン酸やポリフェノール、ビタミンEなどが腸の動きを助け、便秘改善をサポートします。