食べる、眠る、排出する。これがちゃんとできたら、満点!
そのカナメは、良質の睡眠です。
1日の疲れを癒してくれる“成長ホルモン”は、夜10時から夜中の2時の間に
集中的に分泌され、ぐっすり眠っている間に、疲れたカラダを養生してくれます。
一方、目覚めが重い、眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める...。
そんな“眠りの悩み”を抱える人が増えています。
「睡眠不足」は、風邪や食欲不振、便秘など不調の大きな原因です。
免疫力が落ちて老化を早めます。
腸まで届いて、眠り上手と評判の「おはよう水素習慣」をおススメします。