今回手摘みした27種の野草
① 桑
糖尿病の予防効果、高血圧抑制、血中脂質抑制、便通改善
②アメリカセンダングサ
解熱、解毒、利尿、消腫、鎮痛、抗酸化作用や抗炎症作用、抗アレルギー作用なども期待
③オオアレチノギク
葉や茎に抗菌作用がある
④カラスウリ
利尿、むくみ
⑤ミヤコカタバミ
抗酸化作用や抗菌作用、免疫力を高める効果
⑥ゲンノショウコ
下痢止め、整腸作用、健胃作用、利尿作用、便秘改善、高血圧予防
⑦ハルジオン
利尿作用、消炎作用、抗菌作用が期待され、糖尿病予防やむくみ改善のお茶、湿布に
⑧イノコヅチ
利尿作用、鎮痛作用
⑨ヤブカラシ
消炎、解毒、利尿、鎮痛、抗アトピー作用
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➉アマチャズル
高麗人参にも含まれる「サポニン」の働きによる精神安定・ストレス解消、疲労回復、老化防止効果
⑪ヒメジョオン
糖尿病予防、むくみ改善、美白効果
⑫スギナ
消炎、ケイ素を豊富に含む利尿作用、むくみ解消、骨の健康維持、抗酸化作用、肌のケア解毒、利尿、鎮痛、抗アトピー作用
⑬ギシギシ
便秘の緩和（緩下作用）、皮膚病改善（軟膏としての利用や湿布）
⑭アオミズ
解熱、解美肌効果、更年期障害の緩和、生活習慣病の予防むくみ改善毒、利尿、消腫、鎮痛、抗酸化作用や抗炎症作用、抗アレルギー作用なども期待
⑮たんぽぽ
利尿・解毒作用によるむくみ解消、美肌効果、肝臓の機能を助ける作用、健胃・食欲増進作用、抗菌・抗真菌・抗炎症作用など
⑯ハキダメギク
特定の効能を示す情報は見当たりませんでした。植物学者牧野富太郎が世田谷の掃きだめで発見したことから名付けられたキク科の一年草の雑草
⑰ハキドオシ
利尿作用、結石の改善、血糖値のコントロール、胆汁分泌の促進、抗炎症作用
⑱ツユクサ
解熱、消炎、止瀉（下痢止め）
⑲茶
カテキンは抗酸化作用、抗がん、コレステロール低下、抗菌・抗ウイルス作用ビタミンC、カロテン、ビタミンE、食物繊維、テアニンなども含む、総合的に健康増進、老化防止、ストレス解消
⑳イタドリ
関節痛の緩和、疲労回復、便秘解消、利尿作用
㉑オオバコ
食物繊維による整腸作用、咳や痰を鎮める消炎・保湿作用、利尿作用
㉒ヨモギ
美肌・疲労回復効果、食物繊維による便秘解消・腸内環境改善効果、カリウムによるむくみ・高血圧予防、骨粗鬆症予防・冷え性改善効果
㉓ノカンゾウ
消炎や鎮痛の効能、咽喉の炎症や咳、胃腸の不調効果
㉔ホタルブクロ
薬効ではなく、若葉や若苗、つぼみ、花を食用にできる、おひたしや天ぷらにしたり、酢の物やサラダに
㉕タラ
疲労回復、貧血予防、美肌効果、骨の健康維持、肝機能の改善
㉖ノブドウ
肝臓疾患、糖尿病、高血圧、アレルギー疾患、リウマチ、神経痛
㉗コウゾ
消化促進・食欲増進、血行促進、抗菌・抗酸化作用、冷え性改善
星子尚美（ほしこなおみ）
星子クリニック院長
東京女子医科大学医学部卒 、
熊本大学医学部大学院卒 、医学博士。
一般社団法人日本老化制御医学会
日本医学放射線学会会員
日本統合医療学会会員 他
星子クリニックは、病気を治すだけではなく病気にならない体作り、未病の段階で発見し、早めに予防するにはどのような食べ物を摂取したらよいかという食事指導や、食のセミナーなども開催しています。
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